Treino acompanhado e personalizado para si!
Seja qual for o seu objetivo – mais saúde, mais energia ou simplesmente um momento para si mesma – estamos aqui para guiá-la nesta caminhada. Venha descobrir o Be Studio e encontre um novo significado para o autocuidado.
Sobre Nós
Bem-vinda ao Be Studio, um espaço criado especialmente para mulheres que desejam se reconectar com o seu corpo, mente e bem-estar. Localizado em Matosinhos, o nosso estúdio é mais do que um simples ginásio – é um refúgio pensado para proporcionar equilíbrio, saúde e conforto em todas as fases da sua vida.
O Nosso Propósito
No Be Studio, acreditamos que o exercício físico vai além da estética – trata-se de se sentir bem, forte e confiante em qualquer idade ou momento da sua vida.
Criamos um ambiente seguro e acolhedor, onde cada mulher é respeitada na sua individualidade e acompanhada de forma personalizada.
Serviços
PT One & Duo
PT One e Duo são serviços de Treino Personalizado e Acompanhado, 100% seguro e focado no seu objetivo de treino ou de Vida.
Com a sua dedicação, uma motivação extra e a ajuda técnica preciosa do seu Personal Trainer, ambos trabalharão no sentido de alcançar os seus resultados.
Um treino totalmente funcional e adaptado a si, por forma a sentir-se cada vez melhor e mais capaz no seu dia-a-dia, com o acompanhamento exclusivo de um PT, onde cada sessão de treino terá a duração de 50 minutos e a possibilidade exclusiva de treinar com a Kinesis (máquina multi-funcional).
Mãe Saudável
Está grávida e quer continuar ou iniciar a prática de atividade física para manter uma gravidez saudável, com todas as vantagens que o exercício durante a gravidez traz para si e para o seu filho?
No Be Studio encontra o Exercício no Pré e Pós Parto
adaptado à maravilhosa fase da Vida que está a passar e principalmente adaptado a si, para que se sinta capaz e saudável.
Com profissionais especializados na área, onde controlamos e planeamos o treino com todo o nosso cuidado.
Group Training
Group Training, é um treino em grupo, no máximo com 10 pessoas, com a duração de 45 minutos e liderado por um Personal Trainer, que facilitará todo o processo de adaptação e correcção dos exercícios do ponto de vista técnico e funcional.
Um treino funcional e dinâmico, com interacção entre os vários elementos do grupo e com um objetivo comum, melhorar a qualidade de Vida e o bem estar geral através do exercício físico.
Pilates
É uma técnica que alia exercícios físicos e mentais. Alia elementos de ioga e outras modalidades para promover a força, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal.
Os princípios fundamentais do Pilates incluem:
- Centralização: Foco no fortalecimento dos músculos centrais do corpo.
- Concentração: Atenção plena em cada movimento.
- Controlo: Precisão e controlo dos movimentos.
- Precisão: Execução correta e precisa dos exercícios.
- Respiração: Coordenação dos movimentos com a respiração.
- Fluidez: Movimentos suaves e contínuos.
- Coordenação: Importante para as atividades da vida diária.
Massagem de Recuperação
A Massagem de Recuperação consiste na manipulação dos tecidos moles do corpo com fins terapêuticos, recorrendo a técnicas específicas, orientadas para aumentar a flexibilidade entre os músculos, tonificação, regeneração de tecidos, recuperação gradual de lesões e reabilitação motora promovendo e restaurando a saúde.
Drenagem Linfática
A drenagem linfática é um método eficaz e indolor de eliminar os líquidos que se acumularem excesso e o corpo não consegue eliminar sozinho. Através de movimentos suaves, lentos e ritmados consegue-se o resultado desejado.
Massagens de Bem-Estar
As massagens de bem-estar, seja qual for a modalidade, são uma prática que utiliza técnicas para promover a saúde física e mental.
Têm como principais objetivos: redução do stress e da ansiedade; ajuda a relaxar o corpo e a mente, diminuindo os níveis de cortisol, alívio da tensão e das dores musculares; promove uma melhoria da circulação sanguínea estimulando o fluxo sanguíneo, a oxigenação dos tecidos e a eliminação de toxinas; fortalece o sistema imunitário e induz uma melhoria do sono.
Massagens de Estética
As massagens de estética são adequadas para várias situações: celulite, gordura localizada, flacidez e noutras situações que devem ser avaliadas individualmente. Para cada efeito existem técnicas especializadas e diferentes.
Todas são excelentes aliadas do exercício físico e de uma alimentação cuidada.
TESTEMUNHOS
O QUE OS NOSSOS CLIENTES DIZEM ?
O Be Studio foi um porto seguro na minha gravidez e pós-parto. A equipa e o apoio que sempre foram muito além do simples exercício físico, permitiram-me tratar de mim enquanto tratava da minha bebé.
Para mim um espaço e uma equipa que são sinónimo de Colo!
MÓNICA SILVA
Após um parto complexo e um pós-parto solitário, marcado por insegurança e tristeza, encontrei no BeStudio e na Sara uma verdadeira tábua de salvação. Comecei treinos individuais, levando meu filho de 2 meses comigo, o que me permitiu cuidar de mim sem culpa. Desde o início, senti apoio, empatia e exercícios adaptados à minha condição. Mesmo nos dias difíceis, saía plena e feliz. Meu filho também se beneficiou, estimulando seu desenvolvimento em um ambiente seguro. Um ano e meio depois, seguimos firmes, vendo resultados no corpo e na alma. O BeStudio tornou-se casa e porto seguro, e sou eternamente grata à Sara por transformar minha maternidade.
ADELAIDE MOUTINHO
A Nossa Equipa
Acredito na qualidade dos profissionais envolvidos e consequentemente na qualidade do serviço personalizado prestado.
Licenciada em Educação Físida e Desporto pelo Instituto Superior da Maia. Curso de Treinadora de Vela Grau II. Curso de Personal Trainer pela academia Holmes Place e várias especializações em exercício na gravidez e pós-parto.
Mãe de dois filhos e acompanhamento de Mães à mais de 8 anos!
SARA GUEDES
Acredito no poder do toque como meio para atingir o bem-estar físico mental e como forma de relaxamento.
Formadora na área clínica, estética e SPA. Formação em Massagem de Recuperação pelo S.I.M.A.C., experiência em SPA em Hotel 5* na área terapêutica e de gestão.
MÓNICA SECO
FAQS
O Be Studio é adequado para iniciantes?
Sim! O nosso estúdio é projetado para receber mulheres de todas as idades e níveis de experiência. As nossas aulas são adaptadas às suas necessidades e objetivos, garantindo um ambiente seguro e confortável para iniciantes.
Posso frequentar o Be Studio durante a gravidez e no pós-parto?
Com certeza! Temos programas específicos para grávidas e mães no pós-parto, ajudando-a a manter-se ativa com segurança e preparando o corpo para esta fase tão especial.
Como posso agendar uma visita gratuita?
Basta clicar no botão "Agendar Visita" acima e preencher o formulário. A nossa equipa entrará em contacto consigo para marcar a sua sessão gratuita e apresentar-lhe o estúdio.
Posso levar o meu bebé para os treinos no Be Studio?
Sim, os bebés são sempre benvindos, desde o momento da 1⁰ visita até aos treinos, personalizados ou em grupo de pós-parto!
Fale Connosco
Email:
[email protected]
Morada:
Av. Villagarcia Arosa, nº 1418, Matosinhos, Portugal
Horário:
Seg – Sex
09h00 às 12h30
16h30 às 20h30
Telemóvel:
961 576 533
